Oi, gente! Mês de maio esta chegando e com ele uma data muito especial que é o Dia das mães, e sem elas o que seria de nós, né? E eu estarei fazendo posts sobre alimentos que são ótimos para a pele e para a saúde. Com a correria do dia dia fica muito difícil parar e ter uma alimentação mais saudável. Nós mulheres temos funções alem do alcance, e muitas vezes não conseguimos cuidar de nós mesmas. Por isso estou trazendo esses alimentos para nos ajudar a ter uma vida mais longa e saudável.
Romã: Essa fruta me traz a lembrança de uma tia muito querida, ela tinha o costume de nos oferecer romã e pedir para guardarmos as sementes na carteira para trazer dinheiro. Parece meio clichê, mas pessoas mais velhas tinham esse costume, acho que era quase que uma cultura, sei lá. Então, a romã é uma fruta refrescante, possui substancias anti-inflamatórias que ajudam no tratamento de doenças, ela também é abundante em água. Ela é rica em ácido elágico (é um polifenol com fortes propriedades antioxidantes) ele tem propriedades antibacteriana e anticancerígena. É ótima para pele, unhas e cabelos.
Dica: Ela pode ser consumida como suco ou sua semente em cima de saladas.
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Farinha de Uva:
Confesso que nunca tinha ouvido falar de farinha de uva, mas depois de pesquisar e descobrir que ela ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo diminuindo o aparecimento de varizes, já virei fã. É ótima para o cabelo, unhas e a pele. Ela previne o envelhecimento, previne trombose e AVC.
Dica: Pode ser usada na preparação de bolos, panquecas, em massas em geral ou polvilhar em sucos, iogurtes e frutas. Vou comprar e fazer um bolo com ela kkkk.
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Chia: Você sabia que a chia tem mais efeito no combate da fome, e em desintoxicar o organismo, e que tem um teor mais elevado de ômega 3, do que a da linhaça? Pode ter certeza que ela vai fazer parte do meu dia a dia, claro que não vou jogar fora minha querida linhaça né kkkk. Ela é ótima para pele, unhas e cabelo, é excelente fonte de proteína, tem fibras, cálcio, magnésio, potássio, proteína e ela é capaz de estimular a queratina que é a principal proteína que forma os fios do nosso cabelo. Ela é tudo de bom né!
Dica: Você pode adicionar sementes da chia em sucos, polvilhar em sopas, carnes, legumes, em saladas de frutas, é só usar a criatividade. Ah, quando misturada com líquidos as sementes de chia costumam virar gel, então mexa bem e evite deixar mais de 2 minutos paradas, espere elas assentarem um pouco e beba.
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